ให้ลูกทานอะไร

• นมแม่อย่างเดียว

เนื้ออาหาร

• นมแม่ เป็นน้ำ เหลว

เคล็ดลับ

• นมแม่เป็นอาหารหลัก มีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต และพัฒนาการอย่างสมบูรณ์ของทารก
• ไม่ควรให้ดื่มน้ำอะไรเลย นอกจากนมแม่

What to feed

• Breast milk only

Texture

• Fluids only

Tips

• Breast milk is the main food for new borns, containing essential nutrients for complete growth and development of the baby. There is no need to supplement the milk with any other food at this stage.

ให้ลูกทานอะไร

• เริ่มด้วยข้าวบด เพราะเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย
• ผักผลไม้สีเหลืองหรือส้ม เช่น ฟักทอง มันเทศ แครอท
• ไข่แดงสุก (ครึ่งฟอง)
• เริ่มให้น้ำต้มสุก 2-4 ออนซ์/วัน
• เมนูอาหาร เช่น ข้าวบดราดนมแม่, ข้าวบดฟักทอง

เนื้ออาหาร

• บดละเอียด ค่อนข้างเหลว

เคล็ดลับ

• กินอาหารวันละ 1 มื้อ ควบคู่กับนมแม่
• เริ่มป้อน 1-2 ช้อนชาก่อน เพื่อดูว่าลูกกินได้ไหม มีอาการแพ้หรือไม่
• ควรทำเมนูเดิมติดต่อกันประมาณ 5-7 วัน เพื่อสังเกตอาการแพ้ก่อนเปลี่ยนเมนู
• ปรับความหนืดอาหารด้วยนมที่ลูกดื่มหรือน้ำซุป
• ไม่ปรุงแต่งรสอาหาร

เลือกพีชชี่ให้เหมาะสมกับอายุ

What to feed

• Breast / formula milk is still the main food source
• Pureed foods can start to be introduced at this age to supplement the milk
• Look for foods which are easy to digest such as pumpkin, sweet potato, carrots

Texture

• Smooth, runny puree

Tips

• Start with just one meal a day to supplement the breast milk
• When introducing a food, start by serving just 1-2 teaspoons to see if the child has and allergic reaction or not
• Should make the same menu for 5-7 days to observe allergies before changing menu
• Adjust the viscosity of food with milk so that children can drink the food if necessary
• No need to season the food

เลือกพีชชี่ให้เหมาะสมกับอายุ

ให้ลูกทานอะไร

• เนื้อสัตว์สับละเอียด สลับ ไข่ต้มสุก (ครึ่งฟอง) ตับ หมู ไก่ ปลา
• กินผักและผลไม้ เช่น ฟักทอง แครอท ผักโขม กล้วยน้ำว้า แอปเปิ้ล
• เมนูอาหาร เช่น ซุปปลาผักรวม, ข้าวบดใส่ไข่ฟักทอง

เนื้ออาหาร

• บดละเอียด

เคล็ดลับ

• กินอาหารวันละ 2 มื้อ ควบคู่กับนมแม่
• อาหารบดละเอียดไม่ต้องกรองกากใย เพื่อให้อาหารหยาบขึ้น
• ปรับเพิ่มความข้นหนืด ฝึกการเคี้ยวและกลืน
• ไม่ควรใส่เกลือ น้ำตาล หรือน้ำผึ้งเพื่อปรุงรส

เลือกพีชชี่ให้เหมาะสมกับอายุ

What to feed

• Protein sources can be added to the diet at this stage.
• Try finely chopped meats such as pork, chicken, liver or fish or half a boiled egg
• It is a good time to also introduce more vegetables and fruits such as spinach, carrot, banana and apples

Texture

• Puree with thicker texture

Tips

• Two meals a day to supplement breast milk feeding is appropriate
• Increase the viscosity of the food at this stage to help with first practice of chewing and swallowing
• Do not add salt, sugar or honey to flavor the food

เลือกพีชชี่ให้เหมาะสมกับอายุ

ให้ลูกทานอะไร

• ทานครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีนเป็นหลัก (ไข่ต้มสุกครึ่งฟอง ตับ หมู ไก่ ปลา)
• ผักผลไม้ที่คละสีสัน มีความหยาบขึ้น
• อาหาร Finger food เช่น แครอทต้มสุก
• เมนูอาหาร เช่น ข้าวต้มฟักทอง, ไข่ตุ๋น, ซุปมักกะโรนี

เนื้ออาหาร

• บดหยาบ เคี่ยวง่าย หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ พอดีคำ

เคล็ดลับ

• กินอาหารวันละ 3 มื้อ ควบคู่กับนมแม่
• ปล่อยให้ลูกได้ทดลองเล่นกับอาหาร หยิบอาหารทานเอง แต่เริ่มจากอาหารนิ่มก่อน ระวังอย่าให้อาหารจำพวกเม็ด เพราะอาจทำให้ติดคอได้
• คุณแม่ต้องอดทนถ้าลูกน้อยกินอาหารได้น้อยลง หรือปฏิเสธไม่กิน เนื่องจากฟันน้ำนมที่ขึ้นและเหงือกที่บวม จะทำให้ลูกรู้สึกเจ็บเวลากินอาหาร

เลือกพีชชี่ให้เหมาะสมกับอายุ

What to feed

• Think about ways to incorporate the 5 food groups in baby meals
• Increase the amount of protein food such as boiled eggs, liver, pork, chicken and fish
• Feed colorful fruits and veg with increasingly thicker textures
• Start feeding finger foods such as boiled carrots
• Try more advanced menus such as porridges, steamed eggs, macaroni soup

Texture

• A variety of textures including thick purees with small pieces mixed in

Tips

• Recommend feeding 3 meals a day, together with breast milk
• Its a good stage to allow the children to interact or even play with their food. But finger food should initially be soft (such as boiled carrots) so that it can be easily swallowed
• Parents need to be calm and patient if their children are "difficult" or "fussy" eaters - some children may go through teething at this stage and have sensitive gums which may hurt when eating

เลือกพีชชี่ให้เหมาะสมกับอายุ

ให้ลูกทานอะไร

• กินข้าวเป็นอาหารหลักครบ 5 หมู่ ในทั้ง 3 มื้อ
• ให้ลูกดื่มนมเป็นอาหารเสริม วันละ 2-3 แก้วหรือกล่อง
• ผักผลไม้หลากหลาย คละสีสัน
• ประกอบอาหารโดยวิธีผัด ทอด หรือทำเป็นแกงจืด
• เมนูอาหาร เช่น ข้าวผัดไข่, แกงจืดไก่ ผักหวาน-ฟักทอง

เนื้ออาหาร

• นิ่ม อ่อน เคี้ยวง่าย หั่นหรือสับเป็นชิ้นเล็กๆ

เคล็ดลับ

• เตรียมอาหารน่ากิน หลากหลายเมนูมากขึ้น
• ข้อควรระวังคือ ผักและเนื้อสัตว์จะต้องไม่แข็งหรือเหนียวจนเกินไป
• ฝึกให้ลูกน้อยใช้ช้อนส้อมกินอาหารด้วยตัวเอง

เลือกพีชชี่ให้เหมาะสมกับอายุ

What to feed

• Try to cover the 5 groups in all 3 daily meals
• The baby can start to drink supplementary cow's milk in a cup or carton (2 - 3 times per day)
• Feed a good variety of fruits and vegetables
• Cooking techniques such as stir-frying, frying or boiling can all be used
• Consider new menus such as egg fried rice or mean in soups

Texture

• Soft, easy to chew food with is smooth or chopped into small pieces

Tips

• Prepare food to be appetizing and varied
• Make sure meats or vegetables are not too hard or chewy
• Train your baby to start using eating utensils to become more independent eaters

เลือกพีชชี่ให้เหมาะสมกับอายุ

ให้ลูกทานอะไร

• กินข้าวเป็นอาหารหลักครบ 5 หมู่ และควรทานให้ครบ 3 มื้อ
• ให้ดื่มนมจืด วันละ 2-3 แก้ว
• สามารถรับประทานอาหารเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ได้
• เมนูอาหาร เช่น มักกะโรนีผัดไข่, ต้มจืดเต้าหู้ไข่ใส่หมูสับ

เนื้ออาหาร

• หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ เนื้อสัมผัสเช่นเดียวกับผู้ใหญ่

เคล็ดลับ

• เด็กสนใจกิจกรรมใหม่ๆ ไม่ค่อยกินข้าว ต้องเพิ่มความหลากหลายของเมนู
• ให้ลูกมีส่วนร่วมในการทำกับข้าว
• งดขนมก่อนถึงมื้ออาหาร (1-2 ชั่วโมง)
• ให้ลูกกินข้าวตรงเวลา และกำหนดเวลากินให้ชัดเจน

เลือกพีชชี่ให้เหมาะสมกับอายุ

What to feed

• Eat to complete the 5 food groups in all 3 daily meals
• Drink 2 - 3 glasses of fresh milk per day
• Feeding food which is similar to adult food is allowed
• New menus such as fried Macaroni with Eggs, Soup with egg tofu and pork chops can be introduced

Texture

• Cut into pieces, with similar texture as adult food

Tips

• Some children become easily distracted in other activities at this age which can be a challenge
• A variety of interesting menus should be used to keep them interested in food
• Allow children to participate in cooking to get them interested in food
• Abstain from snacks before meals (1-2 hours)
• Try to keep mealtimes at the regular time on each day to form good eating habits

เลือกพีชชี่ให้เหมาะสมกับอายุ